Pensée méditative #48 : Développer l'habitude de la méditation marchée Chaque fois que vous avez besoin de vous rendre quelque part, même si la distance est si courte que vous n'avez que trois ou cinq pas à faire, vous pouvez mettre en pratique la marche méditative. Cela deviendra rapidement un

Pensée méditative #1 : Mâchez votre nourriture, pas vos soucis. Parfois, nous mangeons, mais nous ne pensons pas à notre nourriture. Nous pensons au passé ou à l'avenir, ou nous ressassons nos soucis et notre anxiété, encore et encore. Alors, arrêtez de penser à votre travail, à votre collègu

Pensée méditative #83 : Ne soyez pas trop occupé En vaquant à vos occupations quotidiennes, avez-vous l'impression qu'il vous manque quelque chose ? Quand vous faites la vaisselle, quand vous préparez le repas, quand vous nettoyez la cuisine, quand vous êtes assis, debout, allongé ou en train

Pensée méditative #81 : Pas de vaches à perdre Un jour, le Bouddha était assis avec ses moines et prenait le déjeuner avec eux dans les bois, en silence. Un fermier arriva en courant et leur demanda : "Chers moines, avez-vu mes vaches ? Elles m'ont quitté ce matin. Si je n'ai plus mes vaches,

Pensée méditative #79 : Relâcher les tensions Pour relâcher toutes les tensions, nous pratiquons la respiration consciente. Nous commençons donc toujours par la pleine conscience. La pleine conscience ramène l'esprit à l'instant présent, ce qui nous permet de voir et de vivre plus profondément

Pensée méditative #77 : L'autoguérison Nous devons croire en la capacité d'autoguérison de notre corps à guérir. Le pouvoir de l'autoguérison est une réalité, mais beaucoup de personnes n'y croient pas. Elles préfèrent prendre plein de vitamines et de médicaments qui sont parfois nocifs pour l

Pensée méditative #75 : Dormir Quand vous êtes au lit sans pouvoir vous endormir, la meilleure chose à faire est de revenir à votre respiration. Le repos est presque aussi bénéfique que le sommeil, et vous savez, en pratiquant ainsi, que vous faites de votre mieux. Vous apportez de la paix à

Pensée méditative #73 : La journée de paresse La plupart d'entre nous mènent une vie très organisée avec un emploi du temps très chargé. Mais avons-nous assez de journées de paresse sur notre calendrier ? Un jour de paresse est un jour où nous pouvons vivre sans rien programmer. Nous laissons

Pensée méditative #71 : Rétablir le bien-être Relâcher les tensions et ramener le calme dans votre corps est la première étape pour rétablir le bien-être. Vous ne pouvez pas guérir votre corps si vous ne lui portez aucune attention. En ramenant votre esprit à votre corps, vous vous établisse

Pensée méditative #69 : La pleine conscience du corps Dans notre corps, il peut y avoir des tensions et des douleurs. Si nous les réprimons ou les ignorons, elles ne feront qu'augmenter jour après jour, nous empêchant de vivre le bonheur que nous devrions pouvoir vivre. Quand nous avons des

Pensée méditative #67 : Être conscient de la respiration Votre respiration est une base solide et stable en laquelle vous pouvez prendre refuge. Quelles que soient les pensées, les émotions et les perceptions qui sont en vous, votre souffle est toujours là, comme un ami fidèle. Chaque fois q

Pensée méditative #65 : Se reposer Quand, dans la forêt, un animal est blessé, il se repose. Il part à la recherche d'un endroit très paisible et y reste sans bouger pendant des jours et des jours. Il sait que c'est le meilleur moyen de permettre au corps de guérir. Pendant ce temps-là, il se

Pensée méditative #63 : L'art d'offrir du bonheur Dans une relation d'amitié, nous essayons d'offrir du bonheur à notre ami. Parfois, vous croyez faire quelque chose pour son bonheur alors qu'en réalité, votre action le fait souffrir. Il ne suffit pas de vouloir le rendre heureux. Vous avez un

Pensée méditative #61 : Faire des erreurs Puisque nous sommes des êtres humains, nous faisons des erreurs. Nous faisons souffrir des personnes autour de nous, nous blessons ceux qui nous sont chers et nous le regrettons. Mais si nous ne faisons pas d'erreur, nous n'aurions aucun moyen d'appre

Pensée méditative #59 : Respirer consciemment pour éviter la dispute Tout le monde sait que les reproches et les disputes ne servent à rien; mais nous avons tendance à l'oublier. La respiration consciente nous aide à développer notre capacité de nous arrêter à ce moment fatidique, et nous emp

Pensée méditative #85 : Pratiquer dans la détente Dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (Mtc), les médecins offrent parfois à leurs patients des médicaments délicieux. Rien qu'en mangeant, vous commencez à guérir de manière agréable et dans la détente. Il en est de même avec la pratique.

Pensée méditative #84 : Le souffle est un pont Notre souffle est un pont reliant le corps et l'esprit. Dans notre vie quotidienne, notre corps peut être en un lieu et notre esprit ailleurs, dans le passé ou dans l'avenir. C'est ce que l'on appelle l'état de distraction. Le souffle est un lie

Pensée méditative #82 : La liberté est une pratique Si vous voulez être libre, concentrez-vous simplement sur votre inspiration et votre expiration. Inspirez et expirez pendant trois minutes; le temps de ces inspirations et de ces expirations, vous êtes libre. Cette liberté est une pratique

Pensée méditative #80 : Le désir et le bonheur Le Bouddha disait souvent que beaucoup de personnes confondent désir et bonheur. Avant de devenir moine, le Bouddha était un prince et il avait goûté à une vie dont l'essentiel était la poursuite des désirs. Ses paroles sont donc empreintes de so

Pensée méditative #78 : La guerre intérieure Nous sommes nombreux à ne pas vouloir revenir en nous-mêmes. Nous avons peur. Il y a beaucoup de souffrances internes et de conflits que nous voulons éviter. Nous nous plaignons de ne pas avoir le temps de vivre, mais nous essayons de tuer le temps

Pensée méditative #76 : Apprendre à se reposer Nous devons réapprendre l'art du repos. Même quand nous sommes en vacances, nous n'en profitons pas. Très souvent, nous sommes plus fatigués en rentrant de vacances qu'en partant. Nous devrions apprendre l'art de la détente et du repos, et pren

Pensée méditative #74 : S'éveiller à l'instant La méditation marchée est un moyen de s'éveiller à l'instant merveilleux que nous vivons. Si notre esprit est tracassé, préoccupé par nos soucis et par nos souffrance, ou si nous nous distrayons en pensant à autre chose tandis que nous marchons, n

Pensée méditative #72 : Ramener la paix dans notre territoire Chacun de nous a un corps, ainsi que des sensations, des perceptions, des pensées, des émotions et une conscience profonde. Toute cela constitue notre territoire; et chacun de nous est un monarque qui règne sur son territoire. Mais

Pensée méditative #70 : Communiquer avec soi-même Parfois, nous voulons nous détendre pour éviter de réfléchir. C'est merveilleux; nous avons tous besoin de moments où nous ne réfléchissons pas. Mais cela ne veut pas dire que nous devrions arrêter d'écouter. Quand nous arrêtons de réfléchir

Pensée méditative #68 : La pleine conscience La pleine conscience est une pratique qui consiste à entrer en contact profond avec chaque moment de la vie quotidienne. Être en pleine conscience, c'est être vraiment présent avec votre corps et votre esprit, pour concilier vos intentions et vos ac

Pensée méditative #66 : Guérir Nous les humains avons perdu toute confiance dans le savoir intrinsèque du corps. Quand nous nous retrouvons seuls avec nous-mêmes, nous paniquons et nous nous plongeons dans de nombreuses activités. La respiration consciente nous aide à réapprendre l'art du rep

Pensée méditative #64 : L'amitié Soyez un ami pour vous-même. Si vous êtes un véritable ami pour vous-même, vous pouvez être un ami véritable pour un être cher. Le coup de foudre est de courte durée, mais l'amitié et l'amour véritable peuvent durer très longtemps et continuer de croître. Thic

Pensée méditative #62 : Une sexualité sacrée L'intimité sexuelle peut être belle si elle est empreinte de pleine conscience, de concentration, de vision profonde, de compréhension mutuelle et d'amour. Sinon, elle est très destructrice. Quand l'émotionnel, le spirituel et le physique sont en

Pensée méditative #60 : L'attention Tant que nous nous rejetterons et tant que nous ferons du mal à notre corps et à notre esprit, parler d'amour et d'acceptation d'autrui n'aura aucun sens. Avec la pleine conscience, nous pouvons reconnaître notre mode de pensée habituel et la teneur de nos p

Pensée méditative #58 : La communication aimante Aimer sans savoir aimer fait du mal à la personne que nous aimons. Pour savoir comment l'aimer, nous devons la comprendre. Et pour la comprendre, il nous faut l'écouter. Cette personne peut être notre partenaire, notre ami, notre frère, notre sœ